По данным ВОЗ, сахарным диабетом в мире страдают больше 425 млн человек, а врачи и ученые постоянно ищут способы профилактики и лечения. В новом исследовании, опубликованном в журнале The Obesity Society, испанские ученые проанализировали влияние тренировок на уровень сахара в крови.
В эксперименте приняли участие 186 взрослых людей среднего возраста с избыточным весом или ожирением. Они носили устройства для измерения уровня глюкозы и физической активности в течение 2 недель.
За это время ученые выяснили, что умеренные и энергичные упражнения одинаково активно снижали уровни глюкозы сильнее, если человек занимался спортом в период между 18:00 и полночью. Так что специалисты советуют врачам учитывать время тренировок и сообщать пациентам о важности правильного времени.
А чтобы сделать любые домашние тренировки эффективнее, ищите здесь 9 самых стильных и полезных аксессуаров для спорта.