В TikTok снова набирает обороты оil pulling — полоскание полости рта растительным маслом, в частности — кокосовым. По словам пользователей, эффект есть — и отбеливающий, и антибактериальный. Процедура, кстати, снова не новая, TikTok снова пытается переизобрести мир, такие ритуалы — это часть аюрвердических протоколов. Помимо здоровых зубов, обещают полное очищение организма и лечение более 30 болезней, от тромбоза до астмы.
Правда, ни одного качественного доказательного исследования на тему лечения серьезных заболеваний кокосовым маслом нет, поэтому мы задались вопросом, стоит ли полоскать рот растительным маслом? Мы выяснили, как проходит процедура, попросили нашу коллегу, бьюти-редактора Инну, поделиться опытом и вместе с врачом-стоматологом Анной Ершовой разобрались, насколько полезна такая практика.
Процедура
- Для процедуры понадобится нерафинированое кокосовое масло холодного отжима, но подойдет и любое другое растительное масло, даже подсолнечное.
- Полоскать рот нужно утром, до чистки зубов и завтрака, для этого хватит 1-2 ложек масла. Начинать лучше с пяти минут, позже можно увеличить время до получаса.
- Глотать масло нельзя — нужно обязательно сплевывать, причем в салфетку. Почему не в раковину? Там оно может затвердеть и спровоцировать засор.
- После процедуры нужно почистить зубы как обычно.
Опыт бьюти-редактора
Наш редактор Инна обожает различные практики и все пробует на себе. Полоскание рта кокосовым маслом — не исключение. Попросили ее поделиться впечатлениями. Дальше — прямая речь.
Я уже больше десяти лет увлекаюсь всякими аюрведическими методами улучшения здоровья. Oil pulling — один из них, я прочитала очень много положительных отзывов и решила попробовать. Люди писали, что и здоровье зубов улучшилось, и организм очистился.
Пробовала разные схемы: кто-то говорил, что нужно полоскать минимум полчаса, но я сократила это время до 3 минут, и эффект все равно был. Я заметила, что зубы действительно становились белее, налет не так быстро образовывался, это отмечали даже знакомые.
Был момент, когда у меня появился кариес в зубе. До приема стоматолога еще было много времени, а неприятный запах терпеть не хотелось. Тогда я активнее занялась полосканием, делала процедуру дважды в день по 10 минут. И, кажется, антибактериальные свойства у масла правда мощные: запах изо рта пропал. До стоматолога я дотянула с минимальными потерями.
Мнение врача
Пока все звучит очень заманчиво: эффект вроде бы есть, да и повторить процедуру несложно. А что скажет врач? Передадим слово эксперту, стоматологу Анне Ершовой.
На сегодняшний день исследований с высоким уровнем доказательности, которые бы подтвердили эффективность масла в лечении зубов, нет.
Микрофлора во рту человека очень богатая. В ней балансируют бактерии разного характера — и «хорошие», и те, что считаются патогенными. Здоровье заключается как раз в поддержании этого симбиоза, а не создании условий стерильности. Именно поэтому нужно быть очень осторожными с антисептиками (а растительные масла действительно обладают такими свойствами).
Другой же факт состоит в том, что у масла вряд ли получится нарушить жизнедеятельность бактерий. Бактериальные колонии очень быстро восстанавливаются, к тому же, в слюне достаточно ферментов, расщепляющих масла.
Чисто теоретически масло может за счет образования пленки скрыть неприятный запах, но максимум на несколько минут, без какого-либо терапевтического эффекта.
С отбеливанием — та же история. Настоящего эффекта можно добиться только при использовании абразивных средств и отбеливающих паст — только они способны удалить пленку на зубах от кофе или чая. Масло же просто не обладает такими свойствами.
Вообще нет волшебного средства, способного заменить полноценный уход за зубами. Важно соблюдать простые правила — чистить зубы дважды в день и пользоваться зубной нитью. А такие проблемы, как запах изо рта лечить нужно основательно — они, как правило, свидетельствуют о невылеченных заболеваниях десен, наличии кариозных полостей, разрушенных зубов с воспалительными процессами в кости или заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Масло тут точно не поможет.