Все мы знаем эти дни: звонит будильник, мы понимаем, что нужно вставать, но никак не можем собраться с духом. Первый, второй, третий звонок… И вот вы понимаете, что уже 30 минут просто смотрите в потолок. Раздражает, согласитесь?
У нас есть изящное решение. И как это обычно бывает, из TikTok. Большую часть своей жизни тренер по личностному развитию и блогер Мел Роббинс чувствовала то же самое, пока ее психолог не посоветовал технику для легкого подъема. Мел рассказала о ней в одном из последних роликов, который набрал сотни тысяч просмотров.
Что это за способ? Вместо того чтобы вставать, попробуйте скатиться с кровати на пол и ползти до ванной, извиваясь в разных позах. Подняться на ноги нужно только тогда, когда вам самим этого захочется. Предупреждаем: получится не сразу, сама Мел во время первых попыток лежала на полу по несколько минут и ощутила заветное «чувство свободы» только спустя 1,5 месяца. Делать это под пристальным взглядом детей, соседей по комнате или партнеров, конечно, неловко, но результат того стоит.
Это не шутка! Вы будете похожи на червяка, но точно избавитесь от накопленных за день и ночь негативных эмоций (или от пыли на полу). Терапевты уверены, что эта простая практика поможет освободить тело от неприятных ощущений и стресса, которые оно впитывает вслед за подсознанием. Скажем честно, мы пока не решились попробовать.