Нам нравится, что на смену «героиновому шику», вечеринкам и вредным привычкам, которые раньше считались секси, пришли wellness-тренды. Благодаря им все больше людей заботится о физическом и психическом здоровье, а самый главный свежий тренд в сфере, если верить приложению TikTok, — это слипмаксимайзинг. Он же здоровый и качественный сон.
В приложении много контента на эту тему: как спать дольше, как спать глубже, как сделать коктейль, который усыпит вас без снотворного, в какой позе спать, под какую музыку и т. д. Блогеры подкрепляют свое увлечение гаджетами для сна, самый популярный из них — кольцо Oura Ring, которое анализирует фазы сна и их качество.
Почему все помешались на этом? Все просто: регулярный и хороший сон снижает риск всех возможных заболеваний, поддерживает нервную систему в норме и улучшает качество кожи. Но даже без дорогих девайсов можно оценить, насколько хорошо ты выспался. Просто утром задайте себе вопрос: «А хорошо я себя чувствую? Насколько хорошо?»
Если же вам плохо спится, то можно протестировать бесплатные или бюджетные варианты: проветривание комнаты на ночь, отказ от телефона за 1,5–2 часа до сна, покупку ортопедической подушки, ароматизацию помещения и т. д. Или последний TikTok-тренд под названием «сонная пыльца». О нем мы подробно рассказывали здесь.