Проснулись посреди ночи? Выпейте «сонную пыльцу»
фото: Shutterstock
/
здоровье

Проснулись посреди ночи? Выпейте «сонную пыльцу»

Врачи одобряют

Не так давно TikTok вовсю обсуждал моктейль — коктейль на основе вишневого сока, который обещает привести сон в порядок. Правда, врачам он не понравился. Теперь тиктокеры придумали новый «сонный» рецепт — коктейль из воды, сахара и соли с поэтичным названием «сонная пыльца». Пользователи говорят, что это «настоящее зелье», которые поможет быстро заснуть, если вы внезапно проснулись ночью. И хватит пары глотков.

В отличие от моктейля, доктора этот тренд одобряют. По словам члена Американской академии медицины сна доктора Челси Перри, «сонная пыльца» действительно может помочь сделать сон спокойнее. Дело в том, что чаще всего мы просыпаемся ночью из-за скачков кортизола. Сахар как источник глюкозы купирует реакцию организма на стресс, а соль помогает регулировать уровень жидкости и кровяное давление, поддерживая функцию надпочечников.

Рецепт идеального сна от врача выглядит так:

  1. Добавить в стакан воды ложку нерафинированного тростникового сахара и щепотку морской соли.
  2. Все тщательно размешать и поставить напиток у кровати на случай внезапного пробуждения.

Рецепт поклонников этого метода сложнее, так что выбирайте:

  1. Взять 5 ст. л. органического тростникового сахара, добавить 1 ст. л. суканата (обезвоженный сахарный тростниковый сок) и 2 ч. л. настоящей морской соли.
  2. Положить смесь в пакет, встряхнуть, чтобы перемешать.
  3. И дальше можно даже не разводить, а просто класть в рот щепотку смеси, если вы внезапно проснулись.

что ещё почитать
лайфстайл
Джереми Аллен Уайт снова снялся в рекламе Calvin Klein
29 августа 2024
волосы
«грязный» блонд — самый естественный оттенок окрашивания осени
рассказываем, кому подойдет
5 сентября 2024
лайфстайл
подгорело. что ранит учителей английского языка
ду ю спик инглиш?..
5 сентября 2024
маникюр
когда ты выбрал пилочный маникюр
плюсы, минусы, подводные камни
5 сентября 2024