Не так давно TikTok вовсю обсуждал моктейль — коктейль на основе вишневого сока, который обещает привести сон в порядок. Правда, врачам он не понравился. Теперь тиктокеры придумали новый «сонный» рецепт — коктейль из воды, сахара и соли с поэтичным названием «сонная пыльца». Пользователи говорят, что это «настоящее зелье», которые поможет быстро заснуть, если вы внезапно проснулись ночью. И хватит пары глотков.
В отличие от моктейля, доктора этот тренд одобряют. По словам члена Американской академии медицины сна доктора Челси Перри, «сонная пыльца» действительно может помочь сделать сон спокойнее. Дело в том, что чаще всего мы просыпаемся ночью из-за скачков кортизола. Сахар как источник глюкозы купирует реакцию организма на стресс, а соль помогает регулировать уровень жидкости и кровяное давление, поддерживая функцию надпочечников.
Рецепт идеального сна от врача выглядит так:
- Добавить в стакан воды ложку нерафинированного тростникового сахара и щепотку морской соли.
- Все тщательно размешать и поставить напиток у кровати на случай внезапного пробуждения.
Рецепт поклонников этого метода сложнее, так что выбирайте:
- Взять 5 ст. л. органического тростникового сахара, добавить 1 ст. л. суканата (обезвоженный сахарный тростниковый сок) и 2 ч. л. настоящей морской соли.
- Положить смесь в пакет, встряхнуть, чтобы перемешать.
- И дальше можно даже не разводить, а просто класть в рот щепотку смеси, если вы внезапно проснулись.