Балерина Лиза Артюшевская (@liza_archy) танцует всю жизнь: она училась в Академии русского балета имени А. Я. Вагановой, а сейчас выступает в кордебалете Большого театра Беларуси. И это не все — Лиза занимается моделингом и учится на хореографа в Белорусской государственной академии музыки.
Как она все успевает, из чего состоит обычный день балерины и что стоит на ее полке в ванной? Расспросили Лизу обо всем, дальше — прямая речь.
СТАКАН ВОДЫ И МИНИМУМ КОСМЕТИКИ
Обычно я встаю в 8:30 и сразу же выпиваю стакан воды. Это обязательный пункт, с которого начинается каждый день. Моя утренняя рутина много времени не занимает — всегда хочется дольше поспать.
Я обязательно умываюсь гелем GIGI Vitamin E Cream Soap, протираю лицо тонером Orjena Tea Tree Cica Toner, наношу санскрин Missha All Around Safe Block Aqua Sun SPF 50/PA++++ и делаю массаж роллером.
Весной и летом использую крем DARLING* Skin Relief, а в холодное время года — Orjena Tea Tree Cica Cream.
Перед работой я не всегда делают мейк. Если делаю, то только тот, что занимает минимальное время (не больше 15–20 минут), но при этом освежает. Использую консилер, пудру, тушь для ресниц, карандаш и масло для губ.
Если у меня есть время и желание, то могу добавить румяна Yves Saint Laurent Couture Blush, хайлайтер Chanel Poudre Lumière и бронзер Luxvisage Sunny Bunny.
Плотно завтракать я не люблю: мой стандартный завтрак состоит из чашки кофе и небольшого омлета. Иногда я заменяю яйца на глазированный сырок (если очень хочется сладкого), а кофе на чай.
Зарядку я утром не делаю, потому что физические нагрузки ждут меня на работе, а вот небольшую гимнастику для лица иногда успеваю.
КЛАССЫ В ТЕАТРЕ И УЧЕБА В УНИВЕРСИТЕТЕ
Класс в театре начинается в 10 утра, а репетиции в 11. Чем эти занятия отличаются друг от друга? На классе мы делаем стандартные упражнения у станка и отрабатываем прыжки, а на репетициях уже переходим к репертуару.
Я занимаюсь каждый день и параллельно еще учусь (получаю высшее образование, связанное с нынешней специальностью), поэтому в перерывах между репетициями хожу на учебу. И не забываю обедать — это обязательный пункт! Еще работаю моделью: у меня бывают фотосессии, съемки с визажистами и показы.
Свободного времени у меня мало, но, если оно появляется, я предпочту провести его с друзьями, гулять по городу, слушать музыку, смотреть фильмы или просто мечтать. Каких-то определенных хобби у меня, наверное, нет. Танцевать под разную музыку дома считается?
Как правило, 3 раза в неделю я задействована в спектаклях. Все зависит от репертуарного плана на месяц, может быть и один балет. В театре выходной день — понедельник, так что от работы я отдыхаю в начале недели, но при этом учусь и иногда участвую в съемках.
Раз в несколько месяцев я стараюсь ходить на спектакли как зритель, но чаще смотрю все из-за кулис, потому что занята в большей части спектаклей. Мой любимый балет? Однозначно «Жизель». Еще нравятся «Дон Кихот», «Лебединое озеро», «Анна Каренина» и «Золушка».
ОТДЫХ И ВЕЧЕРНЯЯ БЬЮТИ-РУТИНА
Дополнительно я не занимаюсь физической активностью, этого мне хватает на работе. Могу сказать, что отчасти моя профессия связана с тревожностью или как минимум с волнением (например, перед выходом на сцену, особенно если танцую что-то впервые). Поэтому нужно расслабляться. Справиться с этим состоянием мне помогает контроль дыхания и позитивное мышление. Я хожу на специальные массажи в медицинский центр, чтобы снять и физические, и эмоциональные блоки.
Я не придерживаюсь какого-то конкретного рациона, но ужин у меня всегда плотный — после работы я прихожу голодная, хочется хорошенько поесть. Обычно это мясо или рыба, обязательно добавляю гарнир и салаты. Признаюсь честно: иногда могу заказать суши или пиццу, чтобы себя порадовать.
А потом время вечерней бьюти-рутины. Смываю макияж мицеллярной водой, затем использую гель для умывания, тонер и крем для лица. Иногда пользуюсь тканевыми масками. На этом мой домашний уход заканчивается.
Театральный грим предполагает объемные прически и начесы, для создания которых нужно использовать большое количество лака, поэтому ухаживать за волосами мне однозначно нужно. Иногда я хожу в салон на профессиональный уход, а дома использую шампунь Limba Cosmetics Pure Volume, маску KayPro Botu-cure, кондиционер Echosline C1 After Color и уплотняющий флюид для объема волос Davines Liquid Spell Reinforcing Bodifying Fluid.
Проблем со сном у меня нет, но, чтобы поддерживать режим, я стараюсь ложиться спать до 12 часов ночи. Да, я ежедневно репетирую и играю в спектаклях, но на работе всегда есть место интересным моментам, которые делают мой день более разнообразным. И если вдруг я ловлю себя на мысли, что неделя похожа на день сурка, то я встречаюсь с друзьями и гуляю. Главное — отдыхать!