Несмотря на то что климакс ждет каждую без исключения женщину, эта тема остается довольно табуированной. Многие стесняются изменений в организме, расстраиваются или попросту не понимают, что происходит с телом в этот момент. Говорят, жизнь после 50 лет обязательно без секса, с приливами и плохим настроением, но так ли это?
Редакция Flacon Magazine поговорила с 5 женщинами, которые уже прожили этот период и поделились с нами реальными историями климакса без запугиваний и мифов. Дальше — их прямая речь.
лилия киямова
Я в общих чертах знала о процессах, которые происходят в женском организме во время климакса, сложностях принятия этой ситуации и возрасте, когда стоит ожидать этого перехода. Природа распорядилась по-своему: для меня климакс наступил на 10 лет раньше, чем должен был. Я не была к этому готова и в мыслях не допускала, что так тоже может быть.
Симптомы тоже отличались от тех, что описаны в специализированной литературе. У меня были скачки давления и головокружение, но неврологи не нашли источник. Пока разобралась, что это именно климакс, прошло уже 2 года. Я находилась на гормонозаместительной терапии (коррекция гормонального баланса в организме), поэтому основные симптомы у меня и не проявились.
Говорят, во время климакса меняются вкусы. Действительно, этот период кризисный по многим аспектам, в том числе по стилю. Меняется тело женщины, общее видение и восприятие себя, переосмысляются жизненные процессы. Я не исключение. За весь период прошло несколько значимых трансформаций, которые нашли отражение в образе. Например, я сменила прическу и перешла к естественному цвету волос с сединой.
Климакс — естественный процесс, который касается всех женщин. Чем спокойнее и достойнее мы его примем, тем радостнее и счастливее пройдет вторая осознанная часть жизни.
надежда усманова
Я знала о менопаузе только в общих чертах, поэтому, когда появились первые признаки, не понимала, что со мной происходит. Толкового врача найти не смогла, а запрос «климакс» в интернете даже не вводила. Была уверена, что все начинается ближе к 50 годам, а по факту первые симптомы пошли уже в 43 года.
Не могла выяснить, почему перегреваюсь, что за холодные волны накатывают, отчего метаболизм изменился и набирается вес. Это не складывалось в единую картину: я пыталась разобраться с проблемами по отдельности, но ничего не получалось. В итоге набрала 20 кг, не могла заниматься спортом, хотя раньше бегала полумарафоны, получила гипертонию, депрессию и приливы пота. Либидо сильно снизилось, а возрастные изменения кожи стали заметнее. Думала, что это последствия ковида и мои слабости.
Чисто случайно наткнулась на информацию о климаксе с описанием симптомов: всё как у меня. Сразу стало легче! Поняла, что это просто перестройка организма, переход в новое состояние. Теперь нужно жить по-другому. В итоге я слезла с таблеток от давления, постепенно снижаю вес (бегать пока не могу, но долго и активно хожу).
В целом все встало на свои места. Прожила 9 месяцев на море, что тоже сильно улучшило здоровье. В климаксе нет ничего страшного. Это просто новое состояние, к которому несложно привыкнуть и подстроиться.
кира александрова
Всю жизнь климакс был для меня ругательством, которое ассоциировалось со злобными некрасивыми тетками. Информацию я начала искать ближе к делу, когда поняла, что совсем скоро он наступит.
Все началось с того, что в 45 лет я перестала принимать КОК (комбинированные оральные контрацептивы). Мне говорили, что в этом возрасте они провоцируют образование тромбов (потом выяснилось, что это не совсем так). Решение вылилось в вечный стресс: цикл нерегулярный, но есть возможность забеременеть. Вынужденное возвращение к презервативам радости не доставляло.
Потом цикл сбился окончательно, месячные иногда шли по 10–15 дней. Однажды дело чуть не дошло до госпитализации. Сами циклы длились по 2–3 месяца. Хотя других симптомов еще было, я активно изучала все, что меня ждет во время менопаузы. Наткнулась на статьи, где сомнительные гражданки рассказывали про «дыхание маткой», пугали мифами о гормонозаместительной терапии и активно пропагандировали лечение травами. Все это меня напугало и настроило против ГЗТ.
К счастью, во время всеобщего карантина я открыла для себя доказательную медицину, начала читать научные статьи и блоги врачей и во многом разобралась. Сейчас вместе с доктором готовлюсь к началу терапии и сдаю анализы. Для этого используют специальный метод — шкалу Грина, который помогает объективно оценить состояние. У меня показатели достаточно высокие, но у всех это выражается по-разному.
У меня, например, нет плаксивости и перепадов настроения, но есть приливы. Очень неприятное состояние, когда резко становится жарко. Настолько, что пот выступает даже на лбу. Так происходит от 1 до 10 раз в день. К неприятным симптомам также могу отнести сухость слизистых, но с ними справляется увлажняющий гель.
Есть и положительные стороны! Нет месячных, я перестала постоянно мерзнуть и дрожать от холода, это позволяет не кутаться зимой как капуста. Образ жизни становится только активнее, хочется хватать все удовольствия! Походы, танцы до утра, секс, путешествия и спорт из жизни не уходят.
Могу смело сказать, что жизнь после 50 лет существует. Главное, не читать шарлатанов, а прибегать к помощи доказательной медицины и косметологии. В будущем планирую пластическую хирургию: «достойно стареть» не для меня, побуду недостойно привлекательной.
жанна макаренко
Я знала о климаксе очень много. Когда мне было 26 лет, у мамы началась менопауза. Она делилась своими ощущениями и рассуждала об изменениях в жизни женщин. Особенно ее волновало, что многие перестают следить за собой, погружаются в тоску и впадают в старость. Этот период очень стрессовый для организма, поэтому себя нужно особенно любить, ухаживать за внешним видом и так поднимать настроение. Маму пугала неухоженность!
Потом, в 35 лет, я перенесла эндометриоз. Мне назначили специальные уколы, чтобы остановить некоторые процессы в организме. Можно сказать, что я на 3 месяца окунулась в климакс, а когда в 52 года все началось по-настоящему, уже была готова. При первых сбоях сразу поняла, что я вхожу именно вот в это состояние. При первом осмотре гинеколог сказала, что эта фаза будет длиться от 3 до 5 лет. Важно понять, что менопауза не наступает в один момент, это медленный процесс.
Ничего не изучала дополнительно, потому что и так понимала, что со мной происходит. ЗГТ мне не предлагали. Зато я регулярно проходила чекапы на УЗИ, чтобы понять, как развивается состояние и сколько примерно раз еще будут месячные. Так бывает не у всех, многое зависит от наследственности, но у меня и многих моих подруг все прошло довольно комфортно.
Единственное, второй год был тяжелым. Особенно измотала невозможность нормально спать. Я очень долго засыпала и часто просыпалась с приливами по несколько раз за ночь (у меня были каждые 40 минут). То невозможно дышать, то бросает в холод. В это время стала по-настоящему «знойной» женщиной: раньше была мерзлячкой, но теперь мне всегда тепло.
Острая фаза приливов, когда постоянно было жарко (даже антиперспиранты от пота не спасали), длилась около 8 месяцев и наступала волнами. Я не люблю ходить в зал, но довольно трепетно слежу за весом и делаю зарядки. С большим весом климакс переживать гораздо сложнее.
Думаю, многие заранее пугаются климакса и его нестабильности. На самом деле женщины накручивают себя из-за наступления старости. Именно медленный вход в менопаузу и знания об изменениях в организме делают переход комфортным. Я знакома с многими роскошными дамами в возрасте! Нужно отставить панику, принимать и любить себя в новом состоянии.
влада эль
Возрастные изменения подкрались ко мне незаметно. Всегда считала себя здоровой, энергичной, редко посещала врачей. Мой цикл работал как часы, пока однажды не случился сбой. Я списала это на нервную профессию, но решила провериться. Врач констатировала «август бабьего лета». Неисправимый оптимист, я, как обычно, отмахнулась. Однако «Клим Палыч», как шутливо доктор назвала климакс, не спешил со мной расставаться.
Я понятия не имела, что меня ждет, в голове были лишь обрывки разговоров старших женщин. Знала, что невозможно терпеть состояния, когда бросает из жара в холод. Для меня самым большим сюрпризом стало ощущение, что мне внезапно выключили цвет. Была цветная фотография, а стала черно-белая.
Пропали настроение и жизнерадостность, угас природный оптимизм, краски как-то потускнели именно в ощущениях и восприятии. Меня перестало радовать то, что обычно приносило удовольствие. Я спряталась и стала наблюдать, искать информацию, как себе помочь пройти этот непростой период.
Сначала нашла круг общения с такой же проблемой — телеграм-канал «45+: ЛЕГЕНДЫ И МИФЫ». Здесь собраны комментарии специалистов и вдохновляющие истории о том, что жизнь на климаксе не заканчивается, а, наоборот, продолжается. Пожалуй, самым важным было найти поддерживающий социум и не оставаться наедине со своими внутренними переживаниями.
Сделала чекап организма, наметила план. Главное, позволила себе принять этот возраст, замедлиться, не пытаться доказывать окружающим, что я еще ого-го. Наоборот, стала чутко прислушиваться к организму и его потребностям.
По изменениям предпочтений климакс похож на американские горки. Обострился поиск новой себя: теперь увлечения меняются как перчатки. В одежде я всегда предпочитала практичность, темные цвета, классику и спортивный стиль. Сейчас иногда ловлю себя на мысли, что хочется чего-то эдакого. Такие внезапные порывы свернуть за рамки привычного я называю «леопардовым настроением».
Больше всего напрягает, что я не могу, как раньше, ретиво подняться с места. Хруст в суставах, быстрая усталость, стало тяжело быстро воспринимать новую информацию. Самое обидное — когда исчезла фоновая тревога нечаянно забеременеть, хочется получать наслаждение в полной мере, но само сексуальное желание куда-то испарилось. Иногда чувствую себя импотентом в юбке.
Я бы посоветовала как можно раньше начать проверять свой организм, чтобы наблюдать динамику изменений. Мне, например, сейчас не могут назначить гормонозаместительную терапию, так как нет сведений по динамике изменений, а это могло бы улучшить качество жизни.