Физические упражнения однозначно приносят пользу здоровью: улучшают психическое состояние, работу ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, а еще состояние кожи. В исследовании, опубликованном в журнале Scientific Reports, утверждается, что они также могут оказать заметный антивозрастной эффект (и это не кардионагрузки).
Ученые разделили 56 женщин, которые нерегулярно занимаются спортом, на 2 группы. Одна в течение 4 месяцев 2 раза в день занималась аэробикой, а другая — силовыми. После окончания эксперимента оба вида упражнений повлияли на эластичность кожи, но респонденты, которые занимались с утяжелителями, отметили, что их кожа стала более плотной и гладкой.
Так что если вы занимаетесь спортом в первую очередь ради здоровья, а во вторую — ради молодости, то обратите внимание на упражнения с дополнительным весом.