В праздники все люди делятся на два типа: одни каждый день просыпаются свежими и отдохнувшими (признавайтесь, как вы это делаете?!), даже если накануне были замечены с тарелкой салата и далеко не первым бокалом игристого, а другие, сколько бы ни спали, просыпаются с заплывшими от отеков глазами. Признаемся, мы относимся ко второму варианту — наш организм плохо переносит бессонные ночи и присущее новогодним посиделкам количество алкоголя.
Для тех, кто тоже в нашей команде, мы вместе с врачом-дерматологом центра инновационной медицины Damas Medical Center Екатериной Каминской составили инструкцию, как сделать свой внешний вид в праздники чуть свежее. Дальше — ее прямая речь.
Бьюти-парадокс: чем веселее вечеринка, тем более опухшее и усталое лицо можно увидеть в отражении после. Как сохранить свежий вид на протяжении новогодних праздников и быстро устранить отечность лица? Сейчас расскажу.
Почему образуются отеки
Одутловатое лицо часто становится результатом задержки жидкости в организме — ее избыток накапливается в тканях. Заметнее всего этот эффект проявляется на лице и доставляет определенные эстетические неудобства.
Отечность также может быть связана с обезвоживанием, злоупотреблением алкоголем и сладкими напитками, нарушением режима сна, аллергическими реакциями на незнакомые экзотические продукты и обилием в рационе пищи с высоким содержанием соли, пряностей и сахара. Все это провоцирует застой лимфы — как следствие, припухлости на лице.
Стресс, накопленная усталость от предпраздничной суеты и менструальный цикл у девушек тоже могут способствовать отечности — об этом не стоит забывать.
Как избавиться от отеков
Питьевой режим
Для улучшения общего состояния увеличьте употребление чистой питьевой воды без газа — в частности, нужно выпивать 1,5–2 литра воды в течение дня. Она помогает выводить токсины и избыток солей из организма.
Коррекция рациона
Постарайтесь снизить употребление алкоголя, обработанных и соленых продуктов. Они, как правило, задерживают воду в организме, из-за чего лицо выглядит опухшим. Обогащайте рацион фруктами, овощами и цельнозерновыми крупами.
Листовые овощи, такие как шпинат, капуста, мангольд, благотворно воздействуют на организм: снижают вздутие живота во время приема пищи и отечность.
Поза сна
Сон лицом вниз или на боку может вызвать избыточное давление, ограничивающее лицевое кровообращение. Удобная ортопедическая подушка ― ключ к качественному сну, предотвращению морщин и уменьшению отечности. Поскольку задержка жидкости чаще всего происходит в зоне вокруг глаз, сон с приподнятой головой на спине может уменьшить проявление отечности утром.
Холод
Он сужает кровеносные сосуды, уменьшает воспаление и уменьшает проявление отечности. Можно умыться холодной водой, использовать косметический лед, сделать холодный компресс, нанести охлажденную тканевую маску или патчи для глаз.
Еще один вариант — приложить к опухшим зонам холодные ломтики свежего огурца. В этом овоще содержатся антиоксиданты, которые успокаивают кожу и снижают окислительный стресс, и кремний — он способствует упругости кожи.
Прогулка на свежем морозном воздухе также поможет вывести лишнюю жидкость из лимфатической системы и гармонизировать работу кровеносных сосудов.
Противоотечные ингредиенты
Избегайте использования средств по уходу за кожей, содержащих салициловую кислоту, бензоилпероксид и ретиноиды, поскольку они могут усилить отек лица. Вместо этого используйте средства для области вокруг глаз на основе кофеина. Кофеин сужает кровеносные сосуды и в результате уменьшает отечность.
Это не единственный полезный в борьбе с отеками ингредиент. Их список довольно большой: алоэ вера, зеленый чай, пептиды, антиоксиданты, ромашка, арника и N-гидроксисукцинимид.
Известный своими успокаивающими свойствами экстракт алоэ вера успокаивает раздраженную кожу и уменьшает воспаление. Экстракт ромашки обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, что делает его эффективным для снятия отеков.
Арника также обладает противовоспалительными свойствами, ее часто используют для уменьшения отечности и синяков. N-гидроксисукцинимид — противовоспалительное соединение, часто встречающееся в средствах по уходу за кожей, особенно в средствах для кожи вокруг глаз. Помогает уменьшить отечность, усиливает циркуляцию застойной жидкости.
Физическая активность
Статичная поза (когда вы сидите или лежите без движения) в течение длительного времени может привести к накоплению жидкости в тканях. Поэтому прогулки, тренировки, физическая активность необходимы во время праздников для хорошего самочувствия и снижения отечности.
Если нет индивидуальных противопоказаний, можно посетить баню или сауну, чтобы с потом вывести токсины из организма и тонизировать кровеносную систему.
Профессиональные процедуры
Сразу после праздников можно запланировать посещение косметолога. Профессиональные методики помогут ускорить процесс восстановления кожи и дадут заметный эффект преображения.
Микротоковая терапия
Это аппаратная физиотерапевтическая процедура, которая стимулирует лимфоток и кровообращение в коже. За счет этого ускоряется выведение токсинов, активизируется клеточный обмен, кожа укрепляется, уходят признаки усталости на лице.
Специалисты рекомендуют делать микротоки курсами, но и после одной процедуры уже можно заметить благотворный эффект.
Массаж
Он позволяет моментально преобразить кожу, повысить ее тонус и придать лицу свежий вид. Врач подбирает технику в зависимости от показаний и особенностей кожи. Это может быть кисточковый или скульптурный массаж лица, лимфодренаж либо массаж гуаша.
Наилучший результат будет после курса, хотя и разовый сеанс в качестве экспресс-терапии тоже позволит увидеть и почувствовать разницу.
Подождите, а отеки вообще опасны?
Отек лица может быть опасен, если опухают также и дыхательные пути: язык, гортань, трахея. Это может быть следствием аллергической реакции, и в таких случаях необходимо как можно скорее обратиться за медицинской помощью.
Если припухлости лица вызваны другими факторами, они носят временный характер и способы, о которых мы говорили выше, помогут их устранить. Важно: если никакие меры не помогают и отечность лица сохраняется более 5–7 дней, это повод обратиться к врачу и пройти обследование, чтобы выявить причину задержки жидкости в организме.