Кто-то из нас часами выбирает те самые красивые и мягкие пижамы, кто-то спит в трусах и футболке — зачем заморачиваться, а кто-то и вовсе без одежды. Как лучше? Разумеется, так, как вам комфортно. Но! Эксперты по сну и психологи говорят, что спать обнаженными куда лучше, и называют минимум 3 причины.
Контакт с телом
Сон без одежды обеспечивает тесный физический контакт с телом. Те, кто привык спать обнаженным, часто чувствуют себя более комфортно и уверенно в себе. Даже у тех, кто сталкивался с определенными проблемами принятия, постепенно формируется более здоровый взгляд на свое тело.
Снижение температуры тела
Сон без одежды снижает температуру тела. Одежда, особенно облегающая, может нарушить естественную терморегуляцию организма, сон без нее позволяет организму эффективно регулировать свою температуру. Напомним, исследования показывают, что более низкая температура тела способствует выработке гормона сна мелатонина. Так что, если тело быстрее остывает, вы быстрее засыпаете.
Борьба со стрессом
Сон без одежды снижает стресс. Психологи говорят, что многие люди воспринимают раздевание перед тем, как забраться под одеяло, как душевное раскрепощение. А дальше — расслабление, непринужденность и снижение тревожности.