Будем печально честны: мат давно стал частью нашей жизни. Мы слышим (да и сами употребляем) его в разговорах с друзьями, в социальных сетях, на улице, то есть повсюду. Пол и возраст говорящего не имеют особого значения: если вы хоть раз проходили мимо компании школьников, то отлично понимаете, о чем мы говорим.
Иногда у нас возникает ощущение, что мата в жизни стало как-то слишком много. Или что обстоятельства обязывают говорить «чисто», но так хочется высказаться без цензуры… Где грань между уместным и неприемлемым? Решили разобраться во всем, что касается нецензурной лексики, и обратились к психологу и гештальт-терапевту Юлии Гусевой (@yulia_guseva_psy). Дальше — прямая речь.
Почему мы вообще ругаемся
Мы можем ругаться матом по разным причинам. Мат может выступать:
- способом эмоциональной разрядки для снятия напряжения;
- способом выражения агрессии;
- способом адаптации к определенной среде (например, у подростков и людей некоторых профессий, чтобы стать в определенной компании «своим»);
- средством усиления значимости речевых посланий;
- средством манипуляции (научные исследования показали, что в первые секунды после микростресса, вызванного услышанным матом от собеседника, любая информация усваивается практически бесконтрольно, поэтому мат является одним из средств манипуляции сознанием человека).
Как понять, что грубых слов в речи стало слишком много
Можно проанализировать, как именно вы используете мат. Если это редкая форма приукрашивания речи для более яркого выражения чувств (в нашей культуре это имеет место быть), можно не волноваться.
Если мат переходит в категорию «мы не используем мат, мы на нем разговариваем», стоит скорректировать свою речь. Такая форма выражения может вызывать негативный отклик в отношениях с другими людьми и формировать определенное представление о вашей личности.
Как перестать ругаться матом
Для начала выясните причину, почему вы используете нецензурную лексику. Чаще всего мы ругаемся матом, когда сталкиваемся со сложным психическим или физическим состоянием (психологически трудная жизненная ситуация, множество запутанных чувств и отсутствие навыка их выражения иным образом, кроме как с помощью мата), а также при наличии соматических заболеваний (научные исследования доказали, что использование нецензурной брани в какой-то мере способствует облегчению болевых симптомов).
Также человек может находиться в социальной среде, где мат воспринимают как норму. Здесь важно определить, является ли это нормой лично для вас. Обратите внимание на качество своей жизни, попробуйте заменять мат литературными выражениями. Если сделать это самостоятельно сложно, всегда можно обратиться к специалисту, в том числе психологу.
Как работают с проблемой мата в психотерапии
Сначала специалист, вероятно, начнет с выяснения причин и точек напряжения в реальной жизни человека: в каком контексте проходит его жизнь, какие люди и события его окружают.
Поскольку мат является одним из показателей высокого уровня напряжения и психофизиологического неблагополучия, психолог вместе с клиентом будет искать источники этого неблагополучия и разрабатывать способы его устранения, чтобы повысить качество жизни клиента.
Если же мат — это способ общения, который используют в социальном окружении личности, в процессе терапии человек сможет определить, насколько ему близка и нравится такая речь. Если ему это не нравится, он научится устанавливать границы и использовать свою индивидуальную манеру общения без страха осуждения, опираясь на внутренние ценности.
Основная задача психотерапии — совместно с клиентом выяснить, какая жизнь будет для него лучшей, каким он является внутри, и найти способы проживать ее самым оптимальным образом в согласии и гармонии со всеми гранями своей личности.
Что делать с матом на работе
Если вы находитесь в роли руководителя, можно установить корпоративную этику в отношении нецензурной брани и ввести (разумеется, после согласования с сотрудниками) определенные правила и санкции за мат. В коллективе можно устроить квест по улучшению речи, завести копилку, в которую сотрудники будут класть за мат определенную сумму (тот самый штраф). Потом на эти средства приобрести приятные мелочи в офис, которыми будет пользоваться весь коллектив.
Мат влияет на отношения в коллективе?
Психологический климат в коллективе формируют отношения между его участниками. Использование мата напрямую не связано с этим, но может стать как положительным, так и отрицательным фактором.
Например, если мат звучит среди коллег как способ разрядки и снижения напряжения от выполнения тяжелой работы (вспомним работников шахт, где мат — частое явление), это может стать положительным фактором для формирования климата и общего психологического благополучия на рабочем месте.
Если же из-за использования мата в коллективе возникают конфликты, его влияние, разумеется, отрицательное. В таком случае руководитель всегда может принять меры, о которых мы уже говорили чуть выше.
Кроме того, если мат используют уместно как более яркую форму выражения некоторых языковых оборотов, он может стать средством, снижающим уровень официальности отношений в коллективе (если есть такая потребность и коллектив не предусматривает строгий стиль общения).
Если матерится собеседник и вам это не нравится
Если собеседник с помощью мата оскорбляет вас и нарушает ваши личные границы, важно остановить его и не позволять так разговаривать с вами, какую бы позицию он ни занимал относительно вас. Это поможет сохранить самоуважение и самооценку.
Если собеседник использует мат для связки слов в предложении и добавляет его в речь, а вам от этого некомфортно, можно сказать об этом. Но не стоит ждать, что он перестанет использовать брань раз и навсегда, для корректировки речи у человека должна быть собственная мотивация ее улучшать.
Тем не менее важно высказать свое мнение — это поможет обратить внимание человека на то, что другим людям может быть некомфортно в таком формате общения, и, возможно, запустит изменения. Если изменений не произойдет, можно выстроить дистанцию и избегать общения с таким человеком без необходимости. Выбирая людей, с которыми оно будет по-настоящему комфортным, вы сможете сохранить свое личное пространство и сделать общение для себя приятным и экологичным.
автор: Магазова Александра